1. Ne feküdj le fogmosás nélkül
Nem titok, hogy az általános ajánlás a napi legalább kétszeri fogmosás.Ennek ellenére sokan továbbra is elhanyagoljuk az éjszakai fogmosást.A lefekvés előtti fogmosás azonban megszabadul a nap folyamán felhalmozódó baktériumoktól és lepedéktől.
2. Ecsetelje megfelelően
Ugyanilyen fontos a fogmosás módja is – sőt, ha rosszul mosol fogat, az majdnem olyan rossz, mintha egyáltalán nem mosol fogat.Szánjon rá időt, finom, körkörös mozdulatokkal mozgassa a fogkefét a lepedék eltávolításához.Az el nem távolított plakk megkeményedhet, ami a fogkő felhalmozódásához ésfogínygyulladás(korai fogínybetegség).
3. Ne hanyagold el a nyelvedet
Foltfelhalmozódhat a nyelvén is.Ez nemcsak rossz szájszaghoz vezethet, hanem más száj-egészségügyi problémákhoz is vezethet.Óvatosan mossa meg a nyelvét minden alkalommal, amikor fogat mos.
4. Használjon fluoridos fogkrémet
Ha a fogkrémről van szó, fontosabb elemeket kell keresni, mint a fehérítő erőt és az ízeket.Nem számít, melyik verziót választja, győződjön meg arról, hogy az tartalmaz fluoridot.
Míg a fluoridot azok vizsgálják, akik aggódnak amiatt, hogy milyen hatással van az egészség más területeire, ez az anyag továbbra is a száj egészségének egyik alappillére.Ennek az az oka, hogy a fluor a fogszuvasodás elleni védekezés egyik fő eszköze.Úgy működik, hogy felveszi a harcot a kórokozókkal, amelyek szuvasodáshoz vezethetnek, valamint védőgátat biztosít a fogak számára.
5. A fogselyem használatát ugyanolyan fontosnak kell tekinteni, mint a fogmosást
Sokan, akik rendszeresen mosnak fogkefét, elhanyagolják a fogselyem használatát.„A fogselyem nem csak arra szolgál, hogy beszerezzük azokat az apró kínai ételeket vagy brokkolit, amelyek beszorulnak a fogak közé” – mondja Jonathan Schwartz, a DDS munkatársa."Ez valóban egy módszer az íny stimulálására, a lepedék csökkentésére és a gyulladás csökkentésére a területen."
A napi egyszeri fogselyem használata általában elég ahhoz, hogy kihasználja ezeket az előnyöket.
6. Ne hagyja, hogy a fogselyemhasználati nehézségek megállítsák
A fogselyem használata nehéz lehet, különösen az ízületi gyulladásban szenvedő kisgyermekek és idősebb felnőttek számára.Ahelyett, hogy feladná, keressen olyan eszközöket, amelyek segíthetnek a fogselyemben.A gyógyszertárban kapható, használatra kész fogselyemek változást hozhatnak.
7. Fontolja meg a szájvizet
A reklámok szerint a szájvíz szükséges a jó szájhigiéniához, de sokan kihagyják, mert nem tudják, hogyan működnek.Schwartz szerint a szájvíz háromféleképpen segít: Csökkenti a sav mennyiségét a szájban, megtisztítja a nehezen kimosható területeket az ínyben és környékén, és újra mineralizálja a fogakat."A szájöblítők hasznos kiegészítők, amelyek segítenek egyensúlyba hozni a dolgokat" - magyarázza.„Úgy gondolom, hogy gyermekeknél és időseknél, ahol a fogmosás és a fogselyem használatának képessége nem feltétlenül ideális, a szájvíz különösen hasznos.”
Kérdezze meg fogorvosát a szájvízre vonatkozó konkrét ajánlásokról.Bizonyos márkák a legjobbak a gyermekek és az érzékeny fogakkal rendelkezők számára.Vényköteles szájvíz is kapható.
8. Igyál több vizet
A víz továbbra is a legjobb ital az Ön általános egészsége szempontjából – beleértve a száj egészségét is.Szintén alapszabályként Schwartz azt javasolja, hogy minden étkezés után igyon vizet.Ez segíthet kimosni a ragadós és savas ételek és italok néhány negatív hatását az ecsetkezelések között.
9. Egyél ropogós gyümölcsöt és zöldséget
A fogyasztásra kész ételek kényelmesek, de talán nem annyira, ha a fogakról van szó.A friss, ropogós termékek fogyasztása nemcsak több egészséges rostot tartalmaz, hanem fogai számára is a legjobb választás.„Azt mondom a szülőknek, hogy fiatalabb korukban vegyenek nehezebben enni és rágni a gyerekeket” – mondja Schwartz."Tehát próbálja meg elkerülni a túlságosan pépes, feldolgozott dolgokat, hagyja abba a dolgok apró darabokra vágását, és működtesse a pofákat!"
10. Korlátozza a cukros és savas ételek fogyasztását
Végül a cukor a szájban savvá alakul, ami aztán erodálhatja a fogzománcot.Ezek a savak üregekhez vezetnek.A savas gyümölcsök, teák és kávé szintén megviselhetik a fogzománcot.Bár nem feltétlenül kell teljesen kerülnie az ilyen ételeket, nem árt, ha figyelmesnek kell lennie.
11. Évente legalább kétszer keresse fel fogorvosát
Saját mindennapi szokásai kulcsfontosságúak általános szájhigiéniája szempontjából.Ennek ellenére még a legkötelezettségesebb keféseknek és fogselyemezőknek is rendszeresen kell fogorvoshoz fordulniuk.Évente legalább kétszer kell felkeresnie fogorvosát tisztítás és szűrés céljából.A fogorvos nem csak eltávolíthatja a fogkövet és kereshetüregek, de képesek lesznek felismerni a lehetséges problémákat és kezelési megoldásokat is kínálni.
Egyes fogászati biztosítótársaságok még gyakoribb fogászati ellenőrzéseket is fedeznek.Ha ez a helyzet az Ön számára, használja ki.Ez különösen akkor hasznos, ha korábban fogászati problémái vannak, például fogínygyulladás vagy gyakori fogszuvasodás.
Feladás időpontja: 2022. december 23